productivity

ขาตั้งจอคอม-2-จอและอื่นๆ

ทำไมเราต้องใช้ขาแขวนจอคอม? 9 อันดับขา แขวน จอ คอมคอมคุณภาพเยี่ยม

ในยุคดิจิทัลที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน ขา แขวน จอ คอมมีผลต่อสภาพแวดล้อมการทำงาน ด้วยการพึ่งพาเทคโนโลยีที่เพิ่มขึ้นและการทำงานระยะไกลหรือแบบผสมผสาน ความสำคัญของการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์และการออกแบบพื้นที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพจึงชัดเจนมากขึ้นกว่าที่เคย องค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่มักถูกมองข้ามแต่สำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพสถานที่ทำงานคือขา แขวน จอ คอม แม้ว่ารูปลักษณ์จะดูเรียบๆ แต่ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ความสะดวกสบาย และความเป็นอยู่โดยรวมในที่ทำงาน ประโยชน์ของ ขา แขวนจอคอม การยศาสตร์: ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสบาย ชีวิตส่วนใหญ่ของเราใช้เวลาอยู่หน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าคอม เข้าร่วมการประชุมเสมือนจริง หรือเพียงแค่เปิดเว็บดูไปเรื่อย การอยู่หน้าจอคอมป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ เช่น อาการตาล้า ปวดคอ บ่า ไหล่ และความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในที่นี้ขาแขวนจอคอมจะช่วยทำให้การนั่งทำงานถูกหลักการยศาสตร์มากขึ้น ความสามารถในการปรับระดับได้เพื่อความสบายส่วนบุคคล: ขาแขวนจอคอมเป็นทางออกที่ยืดหยุ่นสำหรับการปรับความสูงของหน้าจอ การเอียง และการวางแนวตามความต้องการส่วนบุคคล ความสามารถในการปรับตัวนี้ทำให้ผู้ใช้สามารถตั้งค่าหน้าจอในระดับสายตา ลดความตึงเครียดที่คอ และลดความเสี่ยงของความรู้สึกไม่สบายหรือการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดี การเพิ่มพื้นที่โต๊ะทำงานให้สูงสุด: พื้นที่ทำงานที่รกอาจเพิ่มความเครียดโดยไม่จำเป็น ขาแขวนจอคอมช่วยเพิ่มพื้นที่โต๊ะอันมีค่าด้วยการยกหน้าจอออกจากพื้นผิว ช่วยให้จัดระเบียบได้ดีขึ้นและเพิ่มผลผลิต ด้วยความสามารถในการหมุนหรือเอียงหน้าจอ ผู้ใช้สามารถปรับมุมมองการรับชมให้เหมาะสมได้โดยไม่กระทบต่อพื้นที่ทำงาน ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น: พื้นที่ทำงานที่เป็นระเบียบและสะดวกสบายส่งผลโดยตรงต่อระดับประสิทธิภาพการทำงาน ข้อได้เปรียบที่นำเสนอโดยแขนมอนิเตอร์มีส่วนอย่างมากต่อสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเพิ่มประสิทธิภาพ การตั้งค่าจอภาพคู่/หลายจอ: มืออาชีพจำนวนมากได้รับประโยชน์จากหน้าจอหลายจอเพื่อจัดการงานที่ซับซ้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขาแขวนจอคอมจะช่วยอำนวยความสะดวกในการตั้งค่าจอภาพหลายจอได้อย่างราบรื่น ช่วยให้ผู้ใช้สามารถจัดเรียงจอแสดงผลเพื่อใช้งานพร้อมกันได้ จึงช่วยเพิ่มผลผลิตและลดความจำเป็นในการสลับหน้าจออย่างต่อเนื่อง การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานแบบ Work from …

ทำไมเราต้องใช้ขาแขวนจอคอม? 9 อันดับขา แขวน จอ คอมคอมคุณภาพเยี่ยม Read More »

ขาจับจอคอม คุณภาพสูง

ทำไมเราต้องใช้ขาจับจอคอม? 9 อันดับขาจับจอคอมคุณภาพเยี่ยม

ขาจับจอคอมเป็นเรื่องสำคัญ ในยุคดิจิทัลที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน สภาพแวดล้อมการทำงานของเรามีการพัฒนาไปอย่างมาก ด้วยการพึ่งพาเทคโนโลยีที่เพิ่มขึ้นและการนำการตั้งค่าการทำงานระยะไกลหรือแบบผสมผสานมาใช้ ความสำคัญของการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์และการออกแบบพื้นที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพจึงชัดเจนมากขึ้นกว่าที่เคย องค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่มักถูกมองข้ามแต่สำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพเวิร์กสเตชันคือขาจับจอคอมแม้ว่ารูปลักษณ์จะดูเรียบๆ แต่ขาจับจอคอมก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ความสะดวกสบาย และความเป็นอยู่โดยรวมในที่ทำงาน ประโยชน์ของขาจับจอคอม ประโยชน์ทางการยศาสตร์: ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสบาย ชีวิตส่วนใหญ่ของเราใช้เวลาอยู่หน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานในโครงการ เข้าร่วมการประชุมเสมือนจริง หรือเพียงแค่ท่องเว็บ การอยู่หน้าจอมอนิเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ เช่น อาการตาล้า ปวดคอ และความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในที่นี้ หลักการยศาสตร์ของพื้นที่ทำงานซึ่งอำนวยความสะดวกด้วยแขนจับจอภาพมีบทบาทสำคัญ ความสามารถในการปรับได้เพื่อความสบายส่วนบุคคล: แขนจับจอภาพเป็นโซลูชันที่ยืดหยุ่นสำหรับการปรับความสูงของหน้าจอ การเอียง และการวางแนวตามความต้องการส่วนบุคคล ความสามารถในการปรับตัวนี้ทำให้ผู้ใช้สามารถตั้งค่าหน้าจอในระดับสายตา ลดความตึงเครียดที่คอ และลดความเสี่ยงของความรู้สึกไม่สบายหรือการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดี การเพิ่มพื้นที่โต๊ะให้สูงสุด: พื้นที่ทำงานที่รกอาจเพิ่มความเครียดโดยไม่จำเป็น แขนมอนิเตอร์ช่วยเพิ่มพื้นที่โต๊ะอันมีค่าด้วยการยกหน้าจอออกจากพื้นผิว ช่วยให้จัดระเบียบได้ดีขึ้นและเพิ่มผลผลิต ด้วยความสามารถในการหมุนหรือเอียงหน้าจอ ผู้ใช้สามารถปรับมุมมองการรับชมให้เหมาะสมได้โดยไม่กระทบต่อพื้นที่ทำงาน ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น: พื้นที่ทำงานที่เป็นระเบียบและสะดวกสบายส่งผลโดยตรงต่อระดับประสิทธิภาพการทำงาน ข้อได้เปรียบที่นำเสนอโดยแขนมอนิเตอร์มีส่วนอย่างมากต่อสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเพิ่มประสิทธิภาพ การตั้งค่าจอภาพคู่/หลายจอ: มืออาชีพจำนวนมากได้รับประโยชน์จากหน้าจอหลายจอเพื่อจัดการงานที่ซับซ้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แขนมอนิเตอร์อำนวยความสะดวกในการตั้งค่าจอภาพหลายจอได้อย่างราบรื่น ช่วยให้ผู้ใช้สามารถจัดเรียงจอแสดงผลเพื่อใช้งานพร้อมกันได้ จึงช่วยเพิ่มผลผลิตและลดความจำเป็นในการสลับหน้าจออย่างต่อเนื่อง การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานแบบ Work from home สำหรับผู้ปฏิบัติงานระยะไกล การมีแขนจับจอภาพแบบพกพาที่ปรับได้ ช่วยให้สามารถจัดวางพื้นที่ทำงานได้อย่างสอดคล้องไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ที่ใดก็ตาม ความสม่ำเสมอนี้สามารถส่งผลกระทบเชิงบวกต่อการมุ่งเน้นและประสิทธิภาพการทำงาน แต่ก่อนอื่นเลยเราควรเช็คจอคอมพิวเตอร์ของเราให้ดีก่อนว่าจอมอนิเตอร์ที่จะเอามาติดตั้งนั้นรองรับ VESA Mount หรือไม่ซึ่ง …

ทำไมเราต้องใช้ขาจับจอคอม? 9 อันดับขาจับจอคอมคุณภาพเยี่ยม Read More »

โต๊ะ ทํางาน ออฟฟิศ

5 โต๊ะ ทํางาน ออฟฟิศ ที่ดีที่สุด: เพื่อประสิทธิภาพการทำงานและความสบายสูงสุด

การเลือก โต๊ะ ทำงาน ออฟฟิศ ที่เหมาะสมถือเป็นการตัดสินใจที่สำคัญสำหรับทุกคนที่ใช้เวลาทำงานหรือเรียนหนังสือเป็นจำนวนมาก โต๊ะไม่ได้เป็นเพียงเฟอร์นิเจอร์ชิ้นหนึ่งเท่านั้น มันเป็นเวิร์กสเตชันของคุณ ศูนย์กลางของประสิทธิภาพการทำงานของคุณ และพื้นที่ที่ความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิภาพเจริญเติบโต ด้วยตัวเลือกที่หลากหลาย การสำรวจโลกแห่งโต๊ะทำงานจึงเป็นเรื่องที่ล้นหลาม คู่มือที่ครอบคลุมนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้กระบวนการง่ายขึ้น โดยให้ข้อมูลเชิงลึกและเคล็ดลับเพื่อช่วยคุณเลือกโต๊ะทำงานในอุดมคติที่ตรงกับความต้องการของคุณ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และส่งเสริมความสะดวกสบาย 4 วิธีการเลือก โต๊ะ ทำงาน ออฟฟิศ ประเมินพื้นที่ทำงานและความต้องการของคุณ: วัดพื้นที่ว่างของคุณ: กำหนดขนาดที่มีอยู่สำหรับโต๊ะในสำนักงานหรือพื้นที่ทำงานของคุณ พิจารณาขั้นตอนการทำงาน: ทำความเข้าใจนิสัยการทำงานและงานที่คุณทำเป็นประจำเพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับเค้าโครงและขนาดของโต๊ะทำงาน ข้อกำหนดในการจัดเก็บ: ประเมินความต้องการลิ้นชัก ชั้นวาง หรือตัวเลือกพื้นที่จัดเก็บเพิ่มเติมตามความต้องการขององค์กรของคุณ รูปแบบโต๊ะและการกำหนดค่า: โต๊ะทำงานมาตรฐาน: โต๊ะทรงสี่เหลี่ยมอเนกประสงค์และเหมาะกับสไตล์การทำงานที่หลากหลาย โต๊ะรูปตัว L: เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มพื้นที่มุมให้สูงสุดและมีพื้นที่พื้นผิวมากขึ้นสำหรับการทำงานหลายอย่างพร้อมกันหรือหลายจอภาพ โต๊ะยืน: พิจารณาตัวเลือกตามหลักสรีระศาสตร์ที่ช่วยให้คุณสามารถสลับระหว่างท่านั่งและท่ายืนเพื่อสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้น โต๊ะปรับระดับได้: โต๊ะที่มีคุณสมบัติปรับความสูงได้ ตอบสนองความต้องการของผู้ใช้ที่หลากหลาย และส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น วัสดุและการก่อสร้าง: ไม้: ให้ความทนทาน ความสวยงามแบบคลาสสิก และการตกแต่งที่หลากหลาย ไม้เนื้อแข็ง เช่น ไม้โอ๊ค เมเปิ้ล หรือเชอร์รี่ เป็นตัวเลือกยอดนิยม โลหะ: ให้ลุคทันสมัย มักใช้ร่วมกับวัสดุอื่นๆ เช่น …

5 โต๊ะ ทํางาน ออฟฟิศ ที่ดีที่สุด: เพื่อประสิทธิภาพการทำงานและความสบายสูงสุด Read More »

วิธีป้องกัน-บรรเทา-อาการปวดข้อมือ-นิ้วโป้ง-1

3 วิธีป้องกันและบรรเทาอาการปวดข้อมือ นิ้วโป้ง รีบจัดการก่อนจะสาย ฉบับคนทำงานออฟฟิศ

อาการปวดข้อมือ, ปวดข้อมือ นิ้วโป้ง นั้นพบได้บ่อยในผู้ที่ทำงานท่าทางเดิม ๆ ซ้ำๆ หรือสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เหมาะสม โดยพบได้มากในผู้คนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ โดยตัวผู้เขียนเองก็เคยประสบพบเจอกับอาการปวดนี้มาแล้ว อาการการปวดข้อมือนั้นไม่ควรมองข้ามเพราะว่า ข้อมือนั้นเป็นอวัยวะสำคัญมากของร่างกาย ไม่ว่าจะหยิบจับสิ่งใดในชีวิตประจำวันย่อมต้องมีการขยับข้อมือเสมอ อาการปวดเกิดขึ้นได้หลากหลายอาการ เช่นการปวดข้อมือขวา ปวดข้อมือ นิ้วโป้ง หรือข้อมืออักเสบ อีกทั้งข้อมือยังเป็นอวัยวะที่มีความละเอียดอ่อนอีกด้วย โดยข้อมือนั้นประกอบไปด้วยเส้นเอ็นและเส้นประสาทมากมาย อาการปวดข้อมือก็มีหลายสาเหตุซึ่งแต่ละสาเหตุก็มีวิธีการรักษาแตกต่างกัน โดยสาเหตุอาการปวดข้อมือ มักจะเกิดจาก เส้นเอ็นมีปัญหา หรือความผิดปกติในเส้นประสาท ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคเรื้อรังที่ต้องรักษาในระยะยาว หรืออย่างเลวร้ายอาจต้องถึงขั้นต้องรักษาด้วยการผ่าตัดที่ต้องเสียค่ารักษาจำนวนมาก เราจึงควรป้องกันอาการปวดข้อมือไว้แต่เนิ่นๆ ในขณะที่ตัวเรายังไม่มีอาการ หรือเพิ่งเริ่มมีอาการเล็กน้อย แต่ถ้ามีอาการเจ็บปวดข้อมือดังนี้ควรรีบไปพบแพทย์ทันที- ไม่สามารถขยับข้อมือได้-  มีอาการเจ็บปวดมาก – ไม่มีความรู้สึกที่ข้อมือและชาตลอดเวลา – ข้อมือมีอาการบวมมากขึ้น – อาการผิดปกติอื่นๆ อย่างไข้สูง  3 วิธีป้องกันและรักษา อาการปวดข้อมือ นิ้วโป้ง อาการปวดข้อมือของคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์นั้นมักเกิดจาก การใช้แป้นพิมพ์ หรือการใช้งานเมาส์ในท่าที่ไม่เหมาะสมซ้ำๆเป็นเวลานาน และนี้คือสามวิธีป้องกันอาการปวดข้อมือที่เราขอมานำเสนอ   1. จัดโต๊ะทำงานให้มีพื้นที่บนโต๊ะและสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสม การจัดโต๊ะทำงานให้ดีนั้นสำคัญมากกับคนที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน เพราะอุปกรณ์เช่นเก้าอี้ โต๊ะ ตำแหน่งจอคอมนั้นมีผลต่อการจัดวางสรีระของเราโดยตรง โต๊ะทำงานที่จัดวางอุปกรณ์ไม่ดี หรือมีสภาพแวดล้อมไม่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายถ่ายน้ำหนักไม่ถูกต้องจนอาจเกิดความเสี่ยงต่ออาการปวดข้อมือ เพื่อห่างไกลอาการปวดข้อมือเราสามารถทำได้ดังนี้ เก็บของบนโต๊ะทำงานไม่ให้รก เมื่อโต๊ะทำงานสะอาดเราจะมีพื้นที่ในการขยับเมาส์ได้อย่างอิสระ …

3 วิธีป้องกันและบรรเทาอาการปวดข้อมือ นิ้วโป้ง รีบจัดการก่อนจะสาย ฉบับคนทำงานออฟฟิศ Read More »

ไม่มีสมาธิ-สมาธิสั้น

แก้อาการสมาธิสั้น ไม่มีสมาธิ ด้วยวิธีบริหารเวลา แบบ Pomorodo

การมีความรู้สึกว่า ตัวเราไม่มีสมาธิ ทำงาน ไม่มีสมาธิ อ่านหนังสือ หรือ รู้สึกว่าสมาธิสั้นลง เรื่องนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัยไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราไม่มีสมาธิ ทำงาน หรือ อ่านหนังสือนั้น อาจเป็นเพราะว่าเราไม่ได้ใช้การบริหารเวลาที่เหมาะสม และไม่ได้กำหนดเป้าหมายของงานอย่างชัดเจนในกรอบเวลาที่เหมาะสมก็เป็นได้ กฏของ Parkinson กล่าวว่า “มนุษย์ชอบขยายเวลาการทำงานออกไปตราบใดที่ยังมีเวลาอยู่” นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคนเราจึง อดหลับอดนอนเพื่ออ่านหนังสือก่อนสอบ หรือ ทำงานเสร็จในนาทีสุดท้ายก่อน deadline เมื่อลองตีความจากกฏดังกล่าว อาจแปลได้ว่าถ้าเรากำหนดเวลาที่เหมาะสมให้กับงานที่เราทำ เราจะสามารถทำงานได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง ตัวอย่างเช่น สมมุติว่าเรากำหนดเวลาการทำงานของ งานที่ควรจะเสร็จภายใน 4 ชม. ให้เป็น 1 สัปดาห์สุดท้าย เมื่อมีเวลามากขึ้นเราจะไปโฟกัสกับส่วนที่ไม่ได้สำคัญจริงๆและทำให้งานซับซ้อนมากขึ้นกว่าที่มันควรจะเป็น จนสุดท้ายเราจะใช้เวลา 1 สัปดาห์กว่าจะทำงานนั้นให้เสร็จ ดังนั้นถ้าอยากทำงานให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้นเราควร เลือกงานที่สำคัญจริงๆมาทำ ให้เวลาการทำงานสั้นๆ และกำหนด deadline ให้ชัดเจน แก้ไข การไม่มีสมาธิ และ สมาธิสั้น ด้วยเทคนิคบริหารเวลาแบบ Pomodoro วิธีบริหารเวลา โดย เทคนิค Pomodoro คือเทคนิคที่ได้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในแวดวงการทำงาน …

แก้อาการสมาธิสั้น ไม่มีสมาธิ ด้วยวิธีบริหารเวลา แบบ Pomorodo Read More »